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당뇨에 좋은 음식 7가지
당뇨에 좋은 음식 7가지 안녕하세요, 여러분! 당뇨병을 관리하고 혈당을 안정시키기 위해 올바른 식단 선택이 중요합니다. 아래에서 당뇨병 환자에게 좋은 음식을 안내하겠습니다. 당뇨병 관리를 위한 좋은 음식 안내 1. 고섬유질 식품: 과일, 채소, 곡물 등 고섬유질 식품은 소화가 느려져 혈당 상승을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 2. 실영양소를 함유한 곡물: 옥수수, 온실재래벼, 통밀 등 곡물은 단백질, 식이섬유, 미네랄 등을 함유해 건강한 식사에 도움을 줍니다. 3. 건강한 지방: 어유, 견과류, 아보카도 등 건강한 지방을 함유한 음식은 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 4. 저지방 단백질: 닭고기, 계란, 콩, 두부 등 저지방 단백질을 섭취하여 혈당을 안정시키고 근육을 유지하세요. ..
2023. 8. 30. 18:01
